脳震盪を予防するためのトレーニング方法は？ 厳選紹介 脳震盪を予防するためには、筋力やバランスを鍛えるトレーニングやスポーツ特有の練習、メンタルトレーニングが効果的で、特に首や体幹を強化することで衝撃を軽減し、リスクを減らせます。